Строгие диеты могут привести к стрессу для организма и негативным последствиям. Вместо этого, следует придерживаться правильного питания, состоящего из трех простых правил: есть часто и в определенные часы, употреблять на завтрак достаточно белков и на обед - менее насыщенные белки и овощи. Это поможет сохранять уровень сахара стабильным и контролировать аппетит, что способствует похудению и здоровому образу жизни.